10 آذر, 1400

آموزش نحوه صحیح مسواک زدن
آموزش نحوه صحیح مسواک زدن

آموزش نحوه صحیح مسواک زدن

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 7 دقیقه

اگر از شما بپرسند که زیبایی و جذابیت یک فرد به چه عواملی بستگی دارد جواب شما چیست؟ میزان جذابیت یک فرد به فاکتورهای زیادی بستگی دارد که داشتن یک لبخند زیبا از جمله آن‌هاست؛ وقتی فردی لبخند می‌زند، اولین چیزی که در صورت او به چشم می‌آید دندان‌هایش است در واقع می‌توان گفت زیبایی دندان‌های یک فرد، زیبایی لبخند او را می‌سازد.

لازمه داشتن دندان‌های سفید، سالم و زیبا مراقبت و نگهداری منظم آن‌هاست. مسواک زدن دندان‌ها اولین کاری ست که همه ما برای زیبایی و سلامتی دندان‌هایمان انجام می‌دهیم اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که آیا این کار را به درستی انجام می‌دهید؟ یا از مسواک مناسبی استفاده می‌کنید؟
نحوه مسواک زدن شما در زیبایی و بهداشت دندان‌هایتان بسیار موثر است، مسواک زدن نادرست دندان‌ها نه تنها در تمیزی آن‌ها تاثیری ندارد بلکه پوسیدگی دندان‌ها یا ساییدگی لثه را نیز به همراه خواهد داشت.

در مقاله ای که پیش روی شماست، تمام نکات لازم در رابطه با مسواک زدن اصولی دندان‌ها، انتخاب مسواک مناسب و نحوه صحیح استفاده از نخ دندان توضیح داده شده اند. هم چنین به افرادی که از مسواک‌های برقی استفاده می‌کنند یا آن هایی که ارتودنسی دارند نیز آموزش می‌دهیم که چگونه به شیوه صحیح مسواک بزنند و از دندان‌هایشان به خوبی مراقبت کنند. با پیلتن شاپ همراه باشید.

فواید مسواک زدن

هدف اصلی مسواک زدن چیست؟ پاک کردن تمام مواد غذایی که به طور طبیعی بر سطح دندان‌ها قرار می‌گیرند اما همین کار به ظاهر ساده با فواید بی شماری همراه است.

  • از ورم، عفونت و التهاب لثه جلوگیری می‌کند.
  • باکتری‌هایی که در دهان شما وجود دارند درصورت عدم رعایت بهداشت، وارد جریان خون شده و در نهایت بخش‌های مختلفی از بدن تان را آلوده می‌کنند اما یک راه برای از بین بردن این باکتری‌ها وجود دارد که آن مسواک زدن است.
  • احتمال ابتلا به بیماری‌هایی از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته مغزی و برونشیت را کاهش می‌دهد.
  • از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
  • باعث خوشبو شدن دندان‌ها می‌شود.

چرا باید نحوه مسواک زدن صحیح را آموزش بگیریم؟

همان طور که در بخش قبلی مطالعه کردید، فواید مسواک زدن تنها به تمیزی یا سفید کردن دندان‌ها خلاصه نمی‌شود بلکه با انجام این کار می‌توان از بروز برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کرد. بهداشت دهان و دندان بخشی از بهداشت شخصی شماست بنابراین جهت رعایت بهداشت و حفظ سلامتی خود، لازم است که با نحوه صحیح مسواک زدن و سایر نکات مرتبط با آن آشنا شوید.

بهترین زمان مسواک زدن

بهترین زمان مسواک زدن

متخصصان و دندان پزشکان توصیه می‌کنند که مسواک زدن را 2 بار در روز انجام دهید البته این مقدار می‌تواند با توجه به وعده غذایی مصرف شده متغیر باشد برای مثال، توصیه می‌شود که پس از خوردن غذا یا میان وعده‌های شیرین حتما دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
بهترین زمان برای مسواک زدن شب‌ها قبل از خواب و پس از صرف وعده غذایی می‌باشد البته به این نکته توجه داشته باشید که بلافاصله پس از خوردن غذا دندان‌ها را مسواک نزنید چون این کار به مینای دندان آسیب زده و باعث تضعیف شدن آن می‌شود.

یک مسواک خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

خرید مسواک مناسب

برای اینکه دندان‌هایتان را به درستی مسواک بزنید به دو چیز نیاز خواهید داشت: 1. یادگیری روش صحیح مسواک زدن 2. خرید مسواک مناسب
اگر روش صحیح مسواک زدن را به خوبی یاد بگیرید اما از مسواک مناسبی استفاده نکنید به دندان‌هایتان آسیب می‌زنید. اکنون پرسش اصلی این است که یک مسواک خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

  • برخی مسواک‌ها مانند مسواک فوکوس پروکلین تریزا Trisa دارای 3 نوع الیاف سخت، متوسط و نرم می‌باشد که شما می‌توانید با توجه به نوع دندان و راحتی خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید؛ البته مسواک‌هایی که موهای نرم یا متوسط دارند گزینه‌های مناسب تری هستند چون از آسیب زدن به دندان‌ها یا لثه جلوگیری می‌کند.
  • پیشنهاد می‌شود از مسواک‌هایی که سر کوچک تری دارند و هم چنین الیاف آن‌ها ته گرد هستند استفاده کنید. با این نوع مسواک‌ها می‌توانید به راحتی به دندان‌هایتان به ویژه دندان‌های عقبی دسترسی داشته باشید و به خوبی آن‌ها را تمیز کنید.
  • مهم است که پرزهای مسواک خاصیت ارتجاعی داشته باشند تا به راحتی بر سطوح دندان‌ها حرکت کرده و آن‌ها را به خوبی تمیز کنند. اگر پس از مدت کوتاهی پرزهای مسواک حالت خمیده پیدا کرد یعنی از کیفیت پایینی برخوردار است.

آموزش مسواک زدن اصولی و نخ دندان کشیدن

1. مقدار کمی از خمیردندان را بر روی مسواک قرار دهید؛ همیشه این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر بیش از اندازه از خمیردندان استفاده کنید نه تنها برای دندان‌ها تاثیر مثبتی نخواهد داشت بلکه به آن‌ها نیز آسیب می‌زنید.
2. مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید به شکلی که نصف عرض مسواک با لثه در تماس باشد سپس با حرکت دایره ای شکل سطح بیرونی دندان‌ها را مسواک بزنید. از دندان‌های فک بالا شروع کنید و از سمت چپ به راست سطح بیرونی دندان‌ها را مسواک بزنید. سپس همین روند را برای فک پایین تکرار کنید.
3. حالا نوبت سطح داخلی دندان‌هاست. مسواک را صاف نگه داشته و بر روی دندان‌ها از عقب به جلو حرکت دهید.
4. سطح داخلی دندان‌های جلویی را فراموش نکنید. مسواک را عمودی در دست گرفته و با نوک آن پشت دندان‌ها را بکشید.
5. آخرین مرحله تمیز کردن زبان است. مسواک را روی زبان از عقب به جلو و به آرامی حرکت دهید. این کار باکتری‌های موجود روی زبان که عامل بوی بد دهان هستند را از بین می‌برد.

روش صحیح نخ دندان کشیدن

روش صحیح نخ دندان کشیدن

یکی دیگر از روش‌های مراقبت از دندان‌ها استفاده از نخ دندان است؛ نخ دندان باقی مانده مواد خوراکی یا غذاهایی که بین دندان‌ها مانده اند و توسط مسواک تمیز نمی‌شوند را پاک می‌کند. بنابراین مهم است که استفاده از نخ دندان را جز عادت‌های روزانه و جدانشدنی خود قرار دهیم.
شاید فکر کنید که نخ دندان کشیدن کاری ساده و راحتی ست که به آموزش و یادگیری نیازی ندارد اما همان طور که مسواک زدن نادرست به دندان‌ها آسیب می‌زند، اگر از نخ دندان هم به شیوه صحیح و اصولی استفاده نکنید برای دندان‌ها آسیب زننده خواهد بود.
مرحله اول برای نخ دندان کشیدن خرید یک نخ دندان مناسب است. انتخاب نخ دندان به سلیقه شما و نوع دندان‌هایتان بستگی دارد اما به طور کلی اگر دندان‌های به هم چسبیده دارید از نخ دندان‌های نازک تر استفاده کنید و در صورتی که دندان‌ها از هم فاصله زیادی دارند، مدل‌های ضخیم تر مناسب تر هستند.

  • مقدار لازم از نخ دندان را بریده و چند بار دور انگشت وسط هر دو دست تان بپیچید و باقی مانده نخ را با دو انگشت سبابه و شصت نگه دارید. شما می‌توانید این کار را پیش از مسواک زدن یا پس از آن انجام دهید.
  • نخ دندان را بین دو دندان خود قرار داده و به چپ و راست و بالا و پایین قرار دهید. به همین ترتیب تمام دندان‌ها را تک به تک تمیز کنید. دقت داشته باشید که نخ دندان کشیدن را بدون عجله و به آرامی انجام دهید.
  • بعد از اینکه نخ دندان کشیدن تمام شد دهان خود را به خوبی با آب شستشو دهید.

نحوه صحیح مسواک زدن کودکان

مسواک زدن کودکان

اکثر عادت‌های خوب ما در محیط خانه و توسط والدین مان نهادینه شده اند؛ مسواک زدن هم یک عادت خوب و مهمی ست که نه تنها خود ما باید آن را آموزش دیده و به کار بگیریم بلکه باید آن را به فرزندان مان نیز آموزش دهیم.
به همان شیوه ای که در مطالب قبلی نحوه صحیح مسواک زدن را آموزش دادیم، دندان‌های کودکتان را مسواک بزنید. این کار را به یک بازی و سرگرمی تبدیل کنید حتی می‌توانید به فرزندتان روش صحیح مسواک زدن را آموزش داده و از او بخواهید که خودش این کار را انجام دهد و بعد اگر کار او ایرادی داشت به او تذکر دهید. به کودکتان توضیح دهید که چرا مسواک زدن اهمیت دارد و اگر این کار انجام نشود چه اتفاقی رخ خواهد داد.

روش درست مسواک زدن دندان ارتودنسی

مسواک زدن دندان های ارتودنسی

اگر دندان‌هایتان را ارتودنسی کرده اید، لازم است پیش از هر زمان دیگری به مراقبت و بهداشت دندان‌هایتان اهمیت دهید. مطمئنا شما نمی‌خواهید با التهاب لثه، عفونت یا تغییر رنگ دندان‌هایتان مواجه شوید پس حتما بعد از هر وعده غذایی دندان‌ها را به خوبی مسواک بزنید.
شما برای مسواک زدن به دو چیز نیاز خواهید داشت: 1. مسواک مخصوص ارتودنسی 2. مسواک بین دندانی. با کمک مسواک ارتودنسی تمام دندان‌هایتان را به همان شیوه ای که آموزش دادیم مسواک کنید فقط توجه داشته باشید که دندان ها را از بالا به پایین مسواک نزنید چون ممکن است منجر به شکستن براکت‌ها شود. پس از اینکه دندان‌ها را به خوبی مسواک زدید، با کمک مسواک بین دندانی بین تمام دندان‌ها و بین براکت‌ها را به خوبی تمیز کنید تا ذرات باقی مانده غذا بین دندان‌ها به خوبی پاک شوند.

آموزش مسواک زدن اصولی با مسواک برقی

برخی از افراد ترجیح می‌دهند که از مسواک‌های برقی برای تمیزی و مسواک زدن دندان‌هایشان استفاده کنند به همین خاطر ما تصمیم گرفته ایم در این بخش نکات لازم در رابطه با نحوه استفاده از این مسواک‌ها را ارائه دهیم.
پیش از هر چیز باید مسواک برقی مناسبی خریداری کنید. بهتر است مدل‌هایی که قدرت شارژدهی بالاتری دارند را انتخاب کنید تا حین مسواک زدن راحتی بیشتری داشته باشید و به مدت بیشتری از آن استفاده کنید. الیاف مسواک باید نرم و انعطاف پذیر باشد تا دندان‌ها به خوبی تمیز شوند. بعد از استفاده مسواک را به خوبی بررسی کرده و در صورتی که الیاف مسواک حالت شان را از دست داده بودند حتما آن را تعویض کنید. نحوه استفاده از مسواک‌های برقی مانند مسواک‌های معمولی می‌باشد. پس از مسواک زدن دندان‌ها، مسواک را از دسته جدا کرده و آن را با آب بشویید تا به خوبی تمیز شود.

 

امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد. ممنون که تا انتها با ما همراه بودید. فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ انواع محصولات آرایشی و بهداشتی از جمله انواع مسواک را با بهترین کیفیت ارائه می‌دهد. جهت مشاوره و راهنمایی یا خرید مسواک مورد نظرتان با همکاران ما تماس حاصل فرمایید.

راه های ارتباطی

 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *