اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟
اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 7 دقیقه
5/5 - (1 امتیاز)

یکی از محبوب ترین وسائل ورزشی، اسکی فضایی یا الپتیکال است. این دستگاه هوازی جهت کاهش وزن، لاغری و برخورداری از تمرین های امن بسیار کاربردی است. آن ها یک تمرین کامل بدن با پدال زدن، دسته های متحرک و حرکت به طور همزمان، تقلید از پیاده روی یا دویدن را ارائه می دهند. دستگاه های اسکی فضایی دارای فواید بی شماری هستند ولی قبل از خرید باید درباره ویژگی ها، مشخصات و کارکرد آن ها بیشتر بدانید، با مقاله اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟ همراه باشید.

فواید اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

  • اثرات و ایمنی

از آنجا که پاهای خود را هرگز از پدال خارج نکنید، اسکی های فضایی شکل یک ورزش کم اثر را ارائه می دهند. این باعث می شود که تمرین هایی بی خطر برای مفاصل و استخوان هایتان داشته باشید. آن ها برای کسانی که از ناراحتی های کمر، زانو، آرتریت رنج می برند و افراد سالخورده بسیار مناسب هستند. آن ها تمرین هایی ملایم با ایمنی بالا را فراهم می کنند.

  • قلبی و عروقی

الپتیکال ها به بهبود تناسب اندام  و قلب و عروق شما کمک می کنند. آنها هر دو نیمه بالایی و پایینی بدن را مرود چالش قرار می دهند. همچنین باعث افزایش جریان حرکتی خون می شوند که در نهایت باعث افزایش ضربان قلب شده که در نتیجه به کاهش وزن ختم می شود. به مانند تمام ورزش های هوازی، تمرین با اسکی فضایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون را کاهش می دهد. شما همچنین می توانید سطح شدت اسکی فضایی خود را برای ایجاد یک تمرین سخت تر و افزایش مزایای قلبی  و عروقی تغییر دهید.

کالری سوزی

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

با دوچرخه های بیضوی، شما مقدار زیادی کالری را در مدت زمان کوتاهی می سوزانید. برای افزایش کالری سوزی، سرعت یا مقاومت خود را بر روی دستگاه به مدت یک دقیقه افزایش دهید. سپس، به مدت دو دقیقه به سطح نرمال خود بازگردید. فواصل را برای یک دوره 15 یا 20 دقیقه تکرار کنید. این فواصل با شدت بالا اجازه می دهد تا شما در طول و بعد از تمرین کالری بیشتری بسوزانید.

  • ساخت عضله

دستگاه های اسکی فضایی برای ساخت عضلات بسیار سودمند هستند. این قطعه خاص از تجهیزات ورزشی هر دو طرف نیمه بدن را به چالش می کشند و به شما این امکان را می دهند تا به طور همزمان عضلات پاها، دست ها، پشت و شکم را تقویت کنید. علاوه بر این، شما می توانید سطح مقاومت دستگاه (شدت پدال زدن) را برای ایجاد یک چالش سخت تر برای عضلات خود تغییر دهید.

حتما بخوانید: قیمت اسکی فضایی و تاثیر آن در خرید

ویژگی ها و مشخصات اسکی فضایی یا الپتیکال

  • درایو (موتور یا چرخ لنرگ) جلو یا عقب

احتمال دارد که شما در یک ورزشگاه بیشتر اسکی فضایی با درایو عقب را دیده باشید، زیرا آنها بیش از 15 سال در بازار تجهیزات ورزشی وجود دارند. دلیل اصلی این است که با سیستم درایو در عقب، احساس بسیار خوبی برای حرکت ایجاد می کند. اینرسی بیشتر اجازه می دهد پاهای کاربر برای انجام فعالیت بیشتر و بدون فشار بر روی زانو و یا دیگر مفاصل او، رو به جلو حرکت کند.

اسکی فضایی با درایو جلو یک گزینه مناسب برای خانه هستند. با این حال، این نوع الپتیکال های یک مشکل بزرگی دارند: مسیرهای غلتکی. مسیرهای غلتکی دارای چرخ هایی هستند که به پدال ها متصل می شوند و از طریق مسیر فولادی یا آلومینیوم رول (علتک در مسیر حرکت می کند) می شوند. اساسا، این یک مشکل در تعمیر و نگهداری است و می تواند روال تناسب اندام شما را کوتاه کند، زیرا چرخ ها باید به طور مرتب تمیز شوند.

به طور کلی اسکی فضایی با درایو عقب برای ایجاد یک موقعیت درست با اثر کم بر روی مفاصل بسیار مناسب تر هستند.

  • بلبرینگ در مقابل بوشینگ؟

مورد دیگر وجود دارد که در نوع اسکی فضایی در نظر گرفته می شود: یکی که دارای توپ بلبرینگ در نقاط محوری است و دیگری که دارای بوشینگ است. مدل هایی که دارای نقاط محوری هستند به جای بوشینگ ها، قابل اعتماد و با دوام تر هستند.

همچنین بین بلبرینگ های استاندارد و یاطاقان مهر و موم شده تفاوت وجود دارد. بلبرینگ استاندارد بیشتر باز می شود و خاک را به راحتی جمع می کند، در حالی که بلبرینگ مهر و موم شده از هوا و خاک محافظت می شوند. بلبرینگ استاندارد باید اغلب روغن کاری دارند، در حالی که بلبرینگ مهر و موم شده نیاز به روغن کاری ندارد.

جهت خرید بهترین مدل ها و برند های اسکی فضایی می توانید به فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ به آدرس www.piltanshop.com سر بزنید و محصول خود را با شرایط ارسال رایگان تحویل بگیرید.

  • مقاومت ترمزی الکترومغناطیسی

مقاومت در برابر ترمز الکترومغناطیسی به طور معمول در واحدهای بالاتر بالا یافت می شود، زیرا ممکن است مسائل مربوط به سرویس، به علت اینکه الکترونیک است و هیچ بخش متحرک برای شکستن آن وجود ندارد.

  • پدال ها

بهترین پدال های اسکی فضایی آنهایی هستند که فشار را از روی پاها ی شما بردارد. به این صورت شما در طری انجام تمرین ها به جای تمرکز بر فشار وارده بر روی پاها، بر انجام درست حرکت تمرکز می کنید.

حتما بخوانید: اسکی فضایی برای لاغری و کاهش وزن

  • فریم ها

اندازه قاب دستگاه های اسکی فضایی چیزی است که در طول جستجوی باید مورد توجه قرار گیرد. دستگاه های سبک تر در بین خانوارها محبوب تر هستند، عمدتا به دلیل حمل و جابجایی راحت تر. همچنین دستگاه های کوچکتر معمولا هزینه کمتر نیز دارند.

با این حال، دستگاه های کوچکتر برای کاربران سنگین یا بلندتر مناسب نیستند. الپتیکال های های بزرگ و سنگین تر از مواد با کیفیت بالا ساخته شده اند که اجازه می دهند تا وزن بیشتری را تحمل کنند. طول گام در فریم های بزرگ طولانی تر از فریم های کوچکتر است که برای افراد با طول گام های بزرگ مفیدتر است.

با این حال، مشکل با فریم های بزرگتر و سنگین تر این است که آنها معمولا در خانه فضای بیشتری را اشغال می کنند و حرکت دادن آن ها نیز دشوارتر است.

  • برنامه های از پیش تعیین شده

در حالت ایده آل، شما می خواهید دستگاهی که حداقل برنامه کاهش وزن و چندین برنامه تمرینی است را خریداری کنید. تقریبا تمام مدل های دستگاه های اسکی فضایی دارای چندین برنامه از پیش تعیین شده هستند که انگیزه شما را حفظ کرده و بدن شما را به چالش می کشد. این برنامه از طریق کنسول (میز فرمان) و توسط کاربر هدایت می شوند.

  • مانیتور نرخ ضربان قلب

مانیتورهای نرخ ضربان قلب در بسیاری از اسکی های فضایی وجود دارند. نرخ ضربان قلب یا به وسیله حسگرهای رو دسته های اسکی فضایی یا از طریق کمربند مخصوص که به دور سینه بسته می شود، محاسبه و نمایش داده می شود. داشتن کنترل ضربان قلب در برنامه تمرینی، جهت نظارت بر سرعت است و شما را در یک منطقه تمرین مورد نظر مانند: منطقه کالری سوزی قرار می دهد. پس از انتخاب یک منطقه تمرین، دستگاه به طور خودکار مقدار مقاومت (سختی و شدت در تمرین) را برای حفظ فعالیت شما در این منطقه تنظیم می کند.

  • نمایشگر LCD

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

صفحه نمایش کنسول اسکی فضایی اجازه می دهد تمرین های خود را برنامه ریزی کرده و پیگیر پیشرفت خود در هر جلسه تمرین باشید. نمایشگرهای LCD با نور پس زمینه و رنگی، وضوح بیشتر را برای خواندن راحت ایجاد می کنند. اگر شما از ارتفاع متوسط، صفحه نمایش می بینید، یا قد شما بلندتر یا کوتاه تر از حد متوسط ​​است، صفحه نمایش LED  ممکن است انتخاب خوبی باشد. صفحه نمایش LED از هر طرف (بالا، پایین، چپ، راست) وضوح بیشتری را برای راحتی در خواندن ایجاد می کند.

  • مقاومت قابل تنظیم

بیشتر دستگاه های الپتیکال داری تنظیمات مقدار مقاومت و سختی هستند. سطوح مقاومتی متنوع باعث می شوند بتوانید بر حسب توان بدنی و نوع برنامه ورزشی خود، آن ها را انتخاب کنید. با این وجود، حتی زمانی که مقاومت در سطوح مختلف اندازه گیری می شود، توانایی تنظیم سطح مقاومت به شما اجازه می دهد تا شدت تمرین های خود را کنترل کنید. سطح شدت بالاتر، چالش بیشتری را برای کاربر ایجاد می کند تا او با تلاش بیشتری تمرین کند.

  • طول گام

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

دستگاه های اسکی فضایی کوچکتر دارای طول گام های کوتاهتری (حدود 18 اینچ) نیز هستند. اگر قدی کوتاه دارید، احتمالا طول گام کوتاهتر ممکن است برای شما راحت باشد. شما نمی خواهید طول گام بیشتر باعث شود یک عضله بیشتر دچار کشیدگی شود که به طور کلی باعث عدم درست انجام حرکت در طول پدال زدن شود. طول گام بیشتر برای افراد قد بلند مناسب است.

حتما بخوانید: چطور از دستگاه الپتیکال استفاده کنیم؟

این ها توضیحاتی بود که ما درباره این دستگاه فوق العاده دادیم، حالا هر کس از شما پرسید “اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟” شما به راحتی پاسخ او را می دهید. پس با دانش که از موارد بالا کسب کردیم، هنگام خرید اطمینان حاصل کنید که مدل های مختلف در محدوده بودجه و نیازهای ورزشی شما باشد.

اسکی فضایی چیست؟

حتما شرایط کسانی که در خانواده و در کنار شما از آن استفاده می کنند را در نظر بگیرید، این مورد شامل: تعداد اعضا (نیاز به دستگاه قوی تر)، مقدار وزن (وزن تحملی دستگاه را در نظر بگیرید)، اندازه قد (طول گام) است.

همچنین اگر شما در مورد هزینه داشتن اسکی فضایی نگران هستید، فکر کنید که خرید آن می تواند به عنوان سرمایه گذاری در آمادگی جسمانی و رفاه عمومی شما و خانوادتان باشد. پس سلامت شما ارزش صرف هزینه بیشتر را دارد.



امیدواریم مقاله اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟ مورد توجه شما قرار گرفته باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه فروش اسکی فضایی خانگی، باشگاهی و آبی با کارشناسان مجرب پیلتن شاپ و جهت بررسی های بیشتر و اطلاع از لیست قیمت تماس حاصل فرمایید.

راه های ارتباطی

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

go to top