در حالت عادی بین 5تا6 وعده کوچک باید در روز مصرف شود.به عبارتی هر 3 ساعت یکبار
زمانی که مدت طولانی غذا به بدن نرسد برای جبران آن در یک وعده کالری زیادی به بدن وارد میشود.
با خوردن وعده غذایی بیشتر و کوچکتر متابولیسم به طور کلی در طول روز بالا می ماند.
