27 مهر, 1400

درمان بی خوابی با ماساژ
درمان بی خوابی با ماساژ

درمان بی خوابی با ماساژ

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 4 دقیقه

خواب یکی از نیازهای مهم و اساسی بدن است؛ خواب کامل به بدن انرژی می‌دهد و باعث شادابی و انرژی فرد می‌شود. اما برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که این مسئله می‌تواند پیامدهای بسیار جدی به همراه داشته باشد.

برای درمان بی خوابی اکثر افراد از قرص و داروهای خواب آور کمک می‌گیرند اگر چه این قرص‌ها تا حدودی کمک کننده هستند اما در کنار آن عوارض جانبی بسیاری هم دارند؛ با این تفاسیر آیا راه جایگزینی برای حل این مشکل وجود دارد؟

بر طبق مطالعات انجام شده، ماساژ درمانی به ویژه ماساژ پا روشی موثر و عالی برای درمان بی خوابی و رفع خستگی بدن محسوب می‌شود که علاوه بر درمان بی خوابی مزیت‌های بی شمار دیگری نیز به همراه دارد.

اگر شما هم به بی خوابی مبتلا هستید یا خواب راحتی ندارید در این مقاله با پیلتن شاپ همراه باشید.

اهمیت ماساژ کف پا

ماساژ رفلکسولوژیکف پا عصب‌های بی شماری دارد که هر کدام آن‌ها به عضو و اندام خاصی در بدن مرتبط می‌باشد. ماساژ نقاط خاصی در کف پا باعث تحریک سیستم عصبی شده که در نتیجه باعث افزایش عملکرد و کارایی اندام‌ها می‌شود.

 

حتما بخوانید: درمان بیماری ها با ماساژ درمانی پا

 

فواید ماساژ پا

درمان بی خوابی با ماساژ ماساژ پا که با نام ماساژ رفلکسولوژی نیز شناخته می‌شود برای بدن مزایا و فواید بی شماری دارد که در ادامه با آن‌ها آشنا خواهیم شد.

افزایش گردش خون

بر طبق مطالعات انجام شده، ماساژ پا به افزایش جریان خون کمک به سزایی می‌کند که در نتیجه آن تغذیه و اکسیژن رسانی به سلول‌های بدن با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

کاهش اضطراب و افسردگی

اعمال فشار بر روی نقاط مشخصی در کف پا به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. ماساژ پا هم چنین بر کاهش فشارخون و بهبود خلق و خو بسیار موثر است.

ماساژ و درمان سردرد

ماساژ رفلکسولوژی یک مسکن ایده آل برای سردردهای میگرنی محسوب می‌شود. بر طبق مطالعاتی که بر روی تعدادی از بیماران مبتلا به میگرن صورت گرفته است، ماساژ پا به کاهش علائم سردرد آن‌ها کمک به سزایی کرده است.

بهبود سطح انرژی

ماساژ پا باعث بهبود عملکرد سایر اندام‌های بدن می‌شود که در نتیجه آن سطح انرژی و سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد.

درمان بی خوابی با ماساژ

درمان بی خوابی با ماساژیکی از دلایل بی خوابی کمبود سروتونین در بدن است. سروتونین باعث تولید هورمون ملاتونین می‌شود که این هورمون در آماده سازی بدن برای تجربه یک خواب راحت و عمیق بسیار موثر است. ماساژ پا با افزایش هورمون سروتونین در بدن به شما کمک خواهد کرد خواب راحت و باکیفیتی را تجربه کنید.

آموزش ماساژ پا برای خواب

  • ظرف بزرگی را از آب پر کنید. برای تاثیر بیشتر می‌توانید از روغن‌های ماساژ یا اسانس‌های مختلف استفاده کنید.
  • به مدت 10 تا 20 دقیقه پاهایتان را درون ظرف آب قرار دهید سپس آن‌ها را به خوبی خشک کنید.
  • بر روی یک صندلی مناسب بنشینید و پای راست خود را بر روی زانو پای چپ قرار دهید.
  • مقداری از روغن ماساژ مورد نظر خود را بر روی کف پای خود بریزید سپس ماساژ را شروع کنید.
  • ابتدا کف پایتان را به آرامی و با ملایمت ماساژ دهید سپس ماساژ انگشتان پا را شروع کنید.
  • همین روند را برای پای چپ نیز تکرار کنید.

 

پیشنهاد ویژه: آموزش ماساژ پا

 

درمان بی خوابی با ماساژور پا

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید، ماساژ پا بر درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب بسیار موثر است و علاوه بر آن به افزایش گردش خون، بهبود سطح انرژی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک به سزایی می‌کند.

اگر می‌خواهید از مزیت‌های ماساژ پا بهره مند شوید و این ماساژ را به صورت حرفه ای تجربه کنید، می‌توانید از دستگاه‌های ماساژ پا استفاده کنید. ماساژور پا با استفاده از رول‌های غلتکی، ویبراتور و کیسه‌های هوا کف پا، انگشتان و ساق پا را به خوبی ماساژ می‌دهد و باعث رفع خستگی در پاها می‌شود.

خرید ماساژور پا

 

فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ تخصصی ترین مرجع فروش انواع دستگاه‌های ماساژ با بالاترین سطح کیفیت می‌باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر یا خرید ماساژور مورد نظر خود به وب سایت پیلتن شاپ مراجعه کنید. هم چنین می‌توانید با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.

خرید ماساژور

 

راه های ارتباطی با پیلتن شاپ

 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *