سرماخوردگی و آنفولانزا از جمله بیماری‌های ویروسی واگیردار هستند که در فصول سرد سال و به خصوص در پاییز شیوع پیدا می‌کنند. افرادی که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می‌شوند علاوه بر اینکه به دلیل دوره نقاهت نسبتا طولانی این بیماری از کار و فعالیت های روزمره شان عقب می‌مانند اگر احتیاط و مراقبت لازم را نداشته باشند این بیماری را به راحتی به سایر افراد نیز منتقل می‌کنند.
با این تفاسیر لازم است که با این بیماری و راه های پیشگیری از آن بیشتر آشنا شویم. در این مقاله از پیلتن شاپ راه‌های پیشگیری از آنفولانزا را بیان می‌کنیم.
تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی
پیش از اینکه به راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی و یا آنفولانزا بپردازیم، بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که آنفولانزا و سرماخوردگی چه تفاوت هایی با هم دارند؟
معمولا سرماخوردگی با گلودرد شروع شده و سپس در روزهای سوم و چهارم علائمی مانند سرفه، عطسه و آبریزش بینی ظاهر می‌شوند. در برخی افراد علائمی مانند تب و لرز، خستگی و سردرد نیز مشاهده می‌شود. معمولا سرماخوردگی یک هفته به طول می‌انجامد.
علائم آنفولانزا مشابه علائم سرماخوردگی می‌باشد با این تفاوت که شدت آن و هم چنین دوره درمان و نقاهت طولانی تری دارد. معمولا افراد مبتلا به آنفولانزا به مشکلات تنفسی دچار می‌شوند و به مصرف آنتی بیوتیک های قوی نیاز پیدا می‌کنند.
به طور کلی آنفولانزا با این علائم همراه خواهد بود:
- سرفه
- تب و لرز
- درد بدن
- خستگی
- سوزش گلو
- سردرد
- مشکلات گوارشی مانند اسهال یا استفراغ
- آبریزش بینی
- کاهش اشتها
چه افرادی بیشتر در معرض بیماری آنفولانزا هستند؟
هر فردی می‌تواند به آنفولانزا مبتلا شود. برخی افراد مبتلا به آنفولانزا بدون مراجعه به پزشک یا مصرف داروی خاصی بهبود می‌یابند در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم شدیدتری داشته باشند. اما به طور کلی افراد دارای شرایط زیر بیشتر از سایر افراد به آنفولانزا مبتلا می‌شوند و باید از خود مراقبت بیشتری داشته باشند:
- خانم های باردار
- افراد دارای بیماری‌های زمینه ای مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، آسم و بیماری های کلیوی
- افرادی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند.
- افراد مسن
- کودکان
راه های پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی
اگرچه آنفولانزا بیماری واگیردار و گاها خطرناکی است اما می‌توان با رعایت نکاتی که در ادامه مقاله با آن‌ها آشنا خواهید شد تا حد قابل توجهی از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کنید.
از دستگاه بخور استفاده کنید
استفاده از دستگاه بخور یکی از موثرترین راه های پیشگیری از آنفولانزاست. کمبود رطوبت باعث خشک شدن مجاری تنفسی می‌شود اما دستگاه های بخور با ایجاد رطوبت و تمیز کردن هوا از ویروس و آلودگی ها از ایجاد آنفولانزا یا سرماخوردگی جلوگیری می‌کنند.
بیشتر بدانید: بخور برای سرماخوردگی
دست هایتان را به طور مرتب بشویید
آنفولانزا یا سرماخوردگی از طریق قطراتی که پس از سرفه یا عطسه فرد آلوده در هوا پخش می‌شوند و هم چنین از طریق لمس سطوح آلوده انتقال می‌یابد. بنابراین شست و شو مرتب دست‌ها به ویژه پس از تماس با فرد مبتلا به آنفولانزا از اهمیت بالایی برخوردار است.
خواب کافی داشته باشید
بر طبق مطالعات انجام شده، افرادی که به طور مداوم کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می‌خوابند نسبت به سایر افرادی که خواب کافی دارند بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار می‌گیرند. بنابراین توصیه می‌شود که هر شب 7 تا 8 ساعت خواب کافی داشته باشید.
از مایعات و رژیم غذایی مناسب استفاده کنید
داشتن تغذیه مناسب مهم ترین راه پیشگیری از آنفولانزاست. مصرف میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. به مقدار کافی آب بنوشید. مصرف ویتامین C و ویتامین D را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
حتما بخوانید: توصیه های تغذیه ای مهم جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
ورزش کنید
مطمئنا از فواید ورزش برای سلامتی آگاه هستید. ورزش کردن نه تنها تناسب اندام و کاهش وزن را به همراه دارد بلکه با تقویت سیستم ایمنی تاثیر به سزایی در جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی خواهد داشت. شاید برای شما ورزش کردن یا انجام هر گونه فعالیت بدنی حتی یک پیاده روی ساده کاری سخت یا خسته کننده باشد اما آیا این کار آسان تر از مبارزه با آنفولانزا نیست؟
تفاوت کرونا با سرماخوردگی و آنفولانزا
آنفولانزا و سرماخوردگی از جمله بیماری های رایجی ست که اکثر ما بارها به آن دچار شده ایم اما امروزه با وجود ویروس جدیدی به نام ویروس کرونا یا کووید 19 و شباهت علائم این بیماری به آنفولانزا و سرماخوردگی باعث ترس و نگرانی بسیاری از افراد شده است تا جایی که با بروز هر گونه علائمی مانند سرفه، گلو درد یا آبریزش بینی این سوال در ذهن شان ایجاد می شود که آیا من کرونا دارم؟ یا تفاوت کرونا با آنفولانزا در چیست؟
در جدول زیر تفاوت کرونا، سرماخوردگی و آنفولانزا را بیان می‌کنیم.
| علائم | کرونا | سرماخوردگی | آنفولانزا |
| تب | رایج | به ندرت | رایج |
| سرفه خشک | رایج | خفیف | رایج |
| تنگی نفس | رایج | به ندرت | به ندرت |
| گرفتگی بدن و درد عضلانی | گاهی اوقات | رایج | رایج |
| گلودرد | گاهی اوقات | رایج | رایج |
| اسهال | به ندرت | به ندرت | گاهی اوقات |
| آبریزش بینی | به ندرت | رایج | گاهی اوقات |
| عطسه | به ندرت | رایج | به ندرت |
| از بین رفتن حس بویایی | گاهی اوقات | گاهی اوقات | گاهی اوقات |
| بی اشتهایی | رایج | رایج | رایج |
| تهوع و استفراغ | به ندرت | به ندرت | رایج |
| سردرد | به ندرت | به ندرت | رایج |
امیدواریم این مقاله اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار داده باشد. فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ دارنده طیف گسترده ای از انواع لوازم پزشکی و سلامت با بالاترین سطح کیفیت می‌باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر یا خرید محصول مورد نظر خود به وب سایت پیلتن شاپ مراجعه کنید و یا با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.
راه های ارتباطی با پیلتن شاپ
