احتمالا افرادی زیادی را در اطراف خود می‌شناسید که از کمر درد رنج می برند؛ ممکن است خود شما هم جز یکی از آن‌ها باشید. راه کارها و درمان‌های مختلفی وجود دارند که کمک می‌کنند کمر درد بهبود پیدا کرده یا از شدت آن کاسته شود.
ورزش نیز در این مورد کمک کننده است البته منظور ما انجام ورزش های سنگین نیست بلکه، انجام برخی حرکت‌های ورزشی سبک، در کاهش کمر درد موثر هستند. در ویدیو زیر یکی از این ورزش ها برای درد کمر معرفی می‌شود پس، دیدن آن را از دست ندهید.
ورزش برای درد کمر
