ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 3 دقیقه
5/5 - (1 امتیاز)

ورزش پیلاتس یک ورزش آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس گسترش یافت. این ورزش در طی جنگ جهانی اول توسط پیلاتس به منظور کمک به سربازان مجروح در بازگرداندن سلامت آنها با تقویت بدن، کشش و تثبیت عضلات اصلی طراحی شده بود. در ورزش پیلاتس حرکت ها دقیق تر بوده و نیاز به کنترل بیشتر بر روی اندام های بدن نیاز است. در این ورزش سلامت ذهنی و جسمی برای یکدیگر ضروری است. پیلاتس بر اساس اصلاح صحیح در راستای تمرکز، کنترل، دقت، تنفس صحیح برای ایجاد یک سیستم کارآمد ورزشی از درون به بیرون بدن است.

 

ورزش پیلاتس بر قدرت، انعطاف پذیری با تاکید بر طول بدن و تراز کردن ستون فقرات، به جای افزایش حجم عضلات بر ایجاد بدنی منعطف و قدرتمند استوار است. پیلاتس بر هسته اصلی از بدن تمرکز دارد که اساسا می تواند به عنوان “نیروگاه” بدن در نظر گرفته شود. این هسته منطقه ای بین شانه ها و لگن شماست (بدون دست ها و پاها) و تمام ماهیچه های این منطقه را شامل می شود که یک یک گام فراتر از یوگا می رود، در یوگا تنها روان است که جسم را به آرامش می رساند ولی در پیلاتس روان و جسم در کنار یکدیگر پرورش می یابند. به همین دلیل پیلاتس نه تنها در زمینه تناسب اندام، بلکه در توانبخشی نیز محبوب است. این ورزش می تواند بر همه انسان در هر سن بسته به میزان و شدت آن مورد استفاده قرار گیرد که با بهره گیری از تمرکز بر هسته اصلی می توان جهت پیشگیری و درمان درد، خستگی در عضلات و مفاصل و بهبود مشکلات روانی استفاده کرد.

حتما بخوانید: پیلاتس در خانه

 

جهت مشاهده انواع توپ پیلاتس بر روی دکمه زیر کلیک کنید

فواید پیلاتس

ورزش پیلاتس

فوایدی که ورزش پیلاتس برای شما فراهم می کند بی پایان است، اما ما در اینجا به اختصار شرح می دهیم:

در طی انجام حرکات پیلاتس، تمرکز بر مقاومت و کشش عضلات سرتاسر بدن بدون افزایش در حجم آن ها است.شما می توانید به راحتی چربی های اضافه را بسوزانید، انعطاف پذیری بالاتری داشته باشید و در یک زمان کوتاه از پویای بالایی برخوردار شوید. پیلاتس باعث می شود ایستاده تر راه بروید، صاف بنشینید و در بدن خود تعادل داشته باشید. مطمعنا قدرت ذهنی شما زمانی که به خوبی از انجام حرکات پیلاتس آگاهی داشته باشید، افزایش خواهد یافت و این باعث افزایش کارایی و انرژی شما در فعالیت های روزانتان خواهد شد.

جوزف پیلاتس می گوید: زمانی که من می میرم، می گویند “او درست گفته بود”. من پنجاه سال از زمان خودم جلوتر بودم.

 

پیلاتس تنها به معنای یک سبک مراقبه نیست و مطلقا این چیزی نیست که پیلاتس در مورد آن باشد، اما اتصال ذهن و بدن در طول تمرینات پیلاتس حفظ خواهد شد، تمام استرس های خارجی از بین می رود و شما به عبارتی در زمان همواره پرواز خواهید کرد. پیلاتس یک نوع تمرین نیست که در پایان آن احساس خستگی کنید. در عوض شما با افزایش سطح انرژی، یک ذهنیت روشن و متمرکز و یک احساس قوی و قابل کنترل در بدن با تمرین هایی چالش برانگیز خواهد بود. پیلاتس فواید دیگری همچون حذف سموم، بهبود در سیستم هضم ،افزایش میزان متابولیسم (سوخت و ساز)، بهبود تراکم استخوان، بهبود در عملکرد ریه / تنفس و ​​تقویت کننده سیستم ایمنی را نیز دارد.

پیشنهاد ویژه: تفاوت یوگا با پیلاتس

جهت بررسی و خرید پیلاتس و اطلاع از لیست قیمت پیلاتس می توانید با کارشناسان مجرب ما در پیلتن شاپ تماس حاصل کنید، یا برای مشاهده محصولات بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیلتن شاپ

راه های ارتباط با ما:

شماره تماس: ۰۲۱–۸۶۰۸۱۳۴۸ (داخلی ۱)

اینستاگرام: [email protected]

تلگرام [email protected]

 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

go to top