حرکت تی بار یکی از محبوب ترین حرکات بدنسازی در میان ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای به شمار می آید. حرکت تی بار زیر بغل برای تقویت عضلات میانی کمر و عضلات بازو مورد استفاده...
یکی از عضلات مهمی که تاثیر به سزایی در عریض شدن بدن دارد که در اصطلاح به آن V شکل شدن بدن گفته می شود، عضلات پشت و زیر بغل هستند به همین خاطر این حرکت جز یکی از مهم ترین...
اگر به ورزش کردن علاقه مند هستید و به تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت می دهید اما فرصت کافی برای مراجعه به باشگاه ورزشی را ندارید، می توانید با خرید تردمیل خانگی به هدف مو...
تقویت عضلات شکم یکی از مهم ترین تمرینات ورزشی ست به ویژه در افرادی که به دنبال تناسب اندام و چربی سوزی هستند تمرینات شکمی بسیار حائز اهمیت است. البته فواید تمرینات شکمی ت...
بدون شک تردمیل یکی از حرفه ای ترین لوازم ورزشی برای لاغری و کاهش وزن به شمار می آید. بر طبق مطالعات انجام شده، اگر به مدت یک ساعت و با شدت متوسط بر روی تردمیل بدوید، می ت...
پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات ورزشی در بین بدنسازان و ورزشکاران به شمار می آید. حرکت پرس سینه به تقویت ماهیچه‌ها و عضلات بالاتنه کمک به سزایی می کند البته مزایای این ح...
دوچرخه ثابت یکی از حرفه ای ترین و بهترین تجهیزات ورزشی در راستا لاغری و تناسب اندام می باشد. دوچرخه های ثابت مشابه دوچرخه های معمولی طراحی شده اند و انواع مختلفی دارند که...
دستگاه بدنسازی داخل ران یکی از محبوب ترین تجهیزات ورزشی در بین ورزشکاران به شمار می آید. دستگاه بدنسازی داخل پا برای تقویت عضلات داخلی ران مورد استفاده قرار می گیرد. دستگ...
ماساژ صندلی که با نام های ماساژ در محل و بک ماساژ نیز شناخته می شود، یکی از جدیدترین تجهیزات ماساژ است که برای انجام برخی شیوه ها و تکنیک های ماساژ مورد استفاده قرار می گ...
